fesch

in Form

Figur- und Fitnesscenter
in Schmallenberg

Unsere Leistungen auf deine Bedürfnisse angepasst:
Fitness und Vitalität – jetzt Muskeln aufbauen und fit werden!

Mit einem gezielten Krafttraining kannst du deinen Körper nach deinen Wünschen und Vorstellungen formen.

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in Form

Frauenfitness in Schmallenberg zu attraktiven Monatspreisen.

Unsere Leistungen auf deine Bedürfnisse angepasst:
Fitness und Vitalität – jetzt Muskeln aufbauen und fit werden!

Mit einem gezielten Krafttraining kannst du deinen Körper nach deinen Wünschen und Vorstellungen formen.

Gehe deinen Weg mit uns gemeinsam

Das bieten wir dir

Wir haben unser Figur- und Fitnessprogramm speziell auf die weiblichen Bedürfnisse und typischen Problemzonen der Frau fokussiert, sodass sich jede Frau sicher sein kann, in den besten Händen zu sein.
Christa und ihr Team begleiten dich auf dem Weg zu einem effektiven Wohlfühlprogramm, das in deinen Alltag integrierbar ist. Du erhältst ein maßgeschneidertes Trainingsprogramm, um deine Muskeln zu aktivieren, was die Fettverbrennung steigert. Das Ziel ist, Kalorien durch gezieltes Muskeltraining zu verbrennen, anstatt weniger zu essen. Dies beschleunigt den Stoffwechsel und ermöglicht dir, ohne Verzicht zu essen und dennoch abzunehmen.

Es verbessert sich dein Körpergefühl und deine Gesundheit. Das Körperfett, insbesondere das Bauchfett, der Cholesterinspiegel und der Blutdruck können sich regulieren. Auch allgemeines Wohlbefinden steigt, und mögliche Beschwerden wie Rücken- oder Gelenkschmerzen können ganz verschwinden.

Zufriedenheit
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„Familiäres kleines Studio „unter Frauen“, nette Atmosphäre, tolle Anleitungen, oft noch tolle Extra-Angebote. Auch Ernährungskurse und/oder Rehasport, was von der Krankenkasse bezahlt wird. Wirklich top!❣️“

Fesch in Form

Happy Figur: Dein Figur- und Fitnesscenter

Der Präventionskurs „Happy Figur“ bietet zusätzlich 8 Wochen Online-Ernährungskurs zur Vorbeugung und Reduzierung von Übergewicht. In nur 8 Wochen und  9 Coachings erhältst du umfassendes Wissen, wie du langfristig schlank und fit bleibst.

Du lernst durch wöchentliche Coachingvideos, welche Lebensmittel gut für dich sind, wie du deine Lieblingsrezepte schlanker zubereiten kannst und worauf du beim Einkaufen achten solltest.

Wir unterstützen dich mit Aufgaben und Motivationstipps, falls du einmal Motivationsschwierigkeiten hast, und zeigen dir, wie du deinen Körper formen und die Fettverbrennung ankurbeln kannst. Du kannst bis zu vier, sechs oder mehr Kilo abnehmen – je nach deinem Gusto.

Auf das Bild klicken, um mehr über Happy Figur zu erfahren
Auf das Bild klicken, um es zu vergrößern

Der Präventionskurs „Happy Figur“ bietet zusätzlich 8 Wochen Online-Ernährungskurs zur Vorbeugung und Reduzierung von Übergewicht. In nur 8 Wochen und  9 Coachings erhältst du umfassendes Wissen, wie du langfristig schlank und fit bleibst. Du lernst durch wöchentliche Coachingvideos, welche Lebensmittel gut für dich sind, wie du deine Lieblingsrezepte schlanker zubereiten kannst und worauf du beim Einkaufen achten solltest. Wir unterstützen dich mit Aufgaben und Motivationstipps, falls du einmal Motivationsschwierigkeiten hast, und zeigen dir, wie du deinen Körper formen und die Fettverbrennung ankurbeln kannst. Du kannst bis zu vier, sechs oder mehr Kilo abnehmen – je nach deinem Gusto.

Hier klicken, um zur kostenlosen Rezeptwelt zu gelangen.

Folgende Dinge bieten wir dir:

Das alles erhältst du für einen Beitrag von 179€ einmalig.

Nach erfolgreichem Abschluss des Kurses erhältst du ein Zertifikat, das du bei deiner Krankenkasse einreichen kannst. Einige Krankenkassen zahlen dir bis zu 100 % der Kursgebühr zurück.

Deine Mitgliedschaft

Deine fesch in Form-Mitgliedschaft ist all-inclusive: Kurse, Geräte, Cardio, Krafttraining, Faszien- und Vibrationstraining sowie kostenlose Rolle- und Band-Massagen. Unsere Trainer unterstützen dich beim Erreichen deiner Fitnessziele – „fesch“ steht für „fit, energiegeladen, schlank“!

Interesse? Besuche uns für ein kostenloses Probetraining!

Seit über 15 Jahren stehen Frauen im Mittelpunkt unseres Figur- und Fitnesscenters, das eine entspannte Atmosphäre und persönliche Betreuung bietet. Fitness kennt bei uns keine Altersgrenzen.

Unser Figur- und Fitness-Programm konzentriert sich auf die Stärkung von Körper, Geist und Seele. Unsere lizenzierten Trainerinnen unterstützen dich an hochmodernen Fitnessgeräten. Bei einem kostenlosen Probetraining kannst du „Frauenfitness“ live erleben. Besuche uns im Studio oder rufe während der Öffnungszeiten an.

Zur Geschichte: Im Jahr 2008 öffnete das Frauen Figur- und Fitnessstudio fesch in Form unter dem Franchise-Namen Lightlife seine Türen. 2010 wurde es mit viel Herzblut und Leidenschaft erfolgreich ein eigenständiges Frauen Figur- und Fitnessstudio unter der Leitung von Christa Ries.

Abnehmen und Straffen - ein Thema, das uns Frauen bewegt

Deine Ziele

Herz-Kreislauf-Training

Ein Ausdauertraining wirkt sich positiv auf das Herz aus und beeinflusst Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Übergewicht, Bluthochdruck, erhöhten Blutzuckerspiegel und Cholesterin. Hier sind einige Gründe, warum du ein Herz-Kreislauf-Training bei uns am Laufband, am X-MAX oder Ergometerfahrrad starten solltest: Senkung des Ruhepulses, bessere Stressbewältigung, Erhalt der Beweglichkeit, Stärkung des Immunsystems, Reduzierung des Brustkrebsrisikos, verbesserte Atmung, psychische Wohlbefinden, Stressabbau, und Schlafverbesserung.

Beweglichkeitstraining

Unser Rücken verdient die beste Pflege. Daher setzen wir auf das innovative fle-xx Konzept zur Rückenfitness. Dieses Konzept zielt darauf ab, verkürzte Muskeln durch Bewegungsmangel und Fehlhaltungen zu dehnen und den Rücken optimal zu stützen.

Die Wirbelsäule ist entscheidend für unsere Haltung und beherbergt wichtige Nervenstränge. Im fesch in Form Gesundheitsstudio bringen wir Ihre Wirbelsäule in Bestform mit dem bewährten Fle-xx-Konzept für die Stärkung der Wirbelsäule.

Kraftgerätetraining

Mit gezieltem Kraftraining im fesch in Form Figur & Fitnesscenter formst du deinen Körper nach deinen Wünschen. Unsere modernen Chipkarten-gesteuerten Geräte unterstützen gleichmäßigen Muskelaufbau und Straffung. Du kannst auch individuell trainieren, um gezielte Körperbereiche zu stärken. Krafttraining führt zu Kraftzuwachs und hilft beim Stressabbau im Alltag.

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motivierte Kursleiterinnen
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Jahre Erfahrung
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Geräte
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glückliche Frauen betreut
Ziele gemeinsam erreichen

Gemeinsam zur Traumfigur!

Mit unserer TANITA-Waage führen wir für dich eine umfassende Körperanalyse mittels BIA (Bioelektrische Impedanz Analyse) durch. Neben deinem Körpergewicht, deinem Bodymaßindex (BMI) und deinem Körperfett messen wir auch dein Körperwasser, deine Skelettmuskulatur, dein metabolisches Alter, deinen Organwert sowie den Verlust von Muskelmasse und -kraft.

Diese Analyse erfolgt über deine Hände und Füße, sodass wir mögliche Ungleichgewichte in deiner Muskulatur und deinem Körperfett erkennen können.

Wie wir dich wieder fit machen

Leistungen

Liebscher & Bracht

Bei uns kannst du mit dem Liebscher & Bracht-Konzept deine Schmerzen behandeln lassen und ein gesundes, bewegliches Leben führen…

Rehasport

Reha-Sport auf ärztliche Verordnung hin, zur Förderung der körperlichen Gesundheit, mit passenden Übungen in unserem Studio…

Ballancer

Erlebe mit dem Ballancer System sichtbare Verbesserungen für deine Haut und Figur in kürzester Zeit…

Vibrationstraining: Rolle- und Bandmassage

Erfahre, wie Zendong Vibrationstraining und die Rolle-Bandmassage deine Gesundheit und Entspannung fördern…

Simply Belt

Der „Simply Belt“ verbessert die Bauchdurchblutung während leichtem Training, fördert den Fettabbau, ist für alle geeignet und wissenschaftlich belegt effektiv…

Ladys 50+

Sport im Alter ist wichtiger denn je. Es hält jung, dynamisch und motiviert Tag für Tag – sei auch du dabei und halte dich in Bewegung…

Damit du alles im Blick behältst

Kursplan

Montag
Rehakurs
10:15 - 11:00 Uhr
Rehakurs
11:15 - 12:00 Uhr
-
Bodyforming
18:00 - 18:45 Uhr
Dienstag
Flexibar
10:15 - 10:45 Uhr
-
Dehn dich schmerzfrei
nach Liebscher und Bracht
17:30 - 18:15 Uhr
Zumba
18:30 - 19:30 Uhr
Mittwoch
Rehakurs
10:15 - 11:00 Uhr
Rehakurs
11:15 - 12:00 Uhr
-
-
Donnerstag
Brasili
10:15 - 10:45 Uhr
Pilates
11:00 - 11:45 Uhr
Rehakurs
17:00 - 17:45 Uhr
Rehakurs
18:00 - 18:45 Uhr
Freitag
Zirkeltraining
10:15 - 10:45 Uhr
-
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Samstag/Sonntag
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Unser kompetentes Team steht dir jederzeit gerne zur Verfügung

Kursleiter

Christa

Inhaberin und Studioleitung

- staatl. anerkannte Gymnastik- und Fitnesslehrerin
- zert. B-Rehabilitationstrainerin
- zert. B-Präventionstrainerin
- zert. Ernährungscoach
- Liebscher & Bracht Schmerz-Coach
- Betreuung auf der Trainingsfläche

Helga

Kursleitung

- Serviceassistentin
- Kursleitung
- Zertifizierte B-Rehabilitationstrainerin
- Betreuung auf der Trainingsfläche

Margit

Serviceassistentin

- Aufnahme Rehasport
- Betreuung auf der Trainingsfläche

Moderne Geräte, endlose Flexibilität

Impressionen aus dem Studio

Alles rund um unser Figur- und Fitnessstudio

Neuigkeiten und Informationen

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Wenn wir unseren Körper über längere Zeit vernachlässigen und keine…

Neue moderne Geräte bei uns im Studio
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Wir freuen uns, euch mitteilen zu können, dass wir in…

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Oft werden wir gefragt, wie wir uns von anderen abheben…

Hast du noch Fragen?

Nimm gerne Kontakt mit uns auf!

Öffnungszeiten:
Montag: 09:00-12:00 und 16:00-20:00 Uhr
Dienstag: 09:00-12:00 und 16:00-19:00 Uhr
Mittwoch: 09:00-12:00 und 16:00-19:00 Uhr
Donnerstag: 16:00-20:00 Uhr
Freitag: 08:00-12:30 Uhr

Öffnungszeiten für unsere Mitglieder:
Montag – Freitag: 07:00 – 22:00 Uhr (Sommerzeit und im Winter bis 21:00 Uhr)
Samstag und Sonntag:  07:00-20:00 Uhr

So findest du zu uns.

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Schön, dass du Interesse hast.

Es freut uns sehr, dass du dir deine Gratiswoche sichern und uns testen möchtest.
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Dein persönlicher Fitnessplan wartet auf dich.

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Wir suchen 30 Damen für unser Rückenprogramm!

Du möchtest deine Rückenkraft und Muskulatur stärken? Weg von „Wehwehchen“ und hin zu mehr Rückengesundheit?
Wir sind auf der Suche nach 30 Damen für unsere Rückenkampagne. 

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